소셜미디어에 동안 비결을 공유하며 유명세를 끈 영국 작가 로버트 에디슨(89). /트위터 © 제공: 조선일보 

아흔살을 바라보는 영국의 한 작가가 최소 20살 어려 보이는 동안 비결로 스트레칭과 운동, 보습, 긍정적인 마음가짐 등을 꼽았다.

뉴욕포스트는 지난 7일(현지 시각) 영국 작가이자 출판사 대표인 로버트 에디슨(89)이 실제 나이보다 젊어 보이는 외모로 틱톡에서 팔로워 35만명을 보유하는 등 유명세를 얻고 있다고 보도했다. 그는 틱톡을 통해 자신의 동안 비결을 공유하고 있다. 실제로 많은 팔로워는 에디슨이 60세도 안 되어 보인다는 반응을 보였다. 그가 동안 비결을 공유한 영상은 현재 1310만 조회수에 달할 만큼 인기를 끌고 있다.

영상에 따르면 에디슨의 오전 일과는 이렇다. 아침에 눈을 뜨면 스트레칭 2~4분, 요가와 수영을 각각 격일로 30분간 한다. 그는 “30대부터 척추가 오른쪽으로 지나치게 휘어져 접골사에게 갔더니 매일 2~4분 스트레칭을 하라고 권하더라”며 “그 효과는 정말 대단했다”고 했다.

그의 루틴은 여기서 끝나지 않는다. 요가나 수영을 마치면 한쪽 다리로 서서 최대한 오래 버티는 방식의 균형 운동을 한다. 에디슨은 “한번 지팡이를 사용하면 의존성이 높아져 지팡이 없이는 걸을 수 없게 된다”며 “그래서 매일 균형 운동을 해야 한다”고 했다.

에디슨이 반복하는 균형 운동은 ‘플라밍고 테스트’라고도 불리는데, 실제로 지난해 6월 한쪽 다리로 10초 동안 균형을 잡지 못하는 장년층은 7년 이내에 사망할 위험이 급격히 증가한다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 당시 연구진은 51세에서 75세 사이 1702명에게 플라밍고 테스트를 진행했는데, 20%가 통과하지 못했다. 이 가운데 17.5%가 7년 뒤 사망했다. 반면 테스트에 통과한 사람 중 숨진 비율은 5%에 그쳤다.

에디슨은 동안 비결로 충분한 보습과 긍정적인 마음가짐을 들기도 했다. 그는 매일 아침저녁으로 각각 데이크림과 나이트크림, 안티에이징 크림 등을 바른다. 또 89세의 고령에도 여전히 40대와 어울려 일하며 긍정적인 생각을 가지려고 노력한다. 그는 “외출할 때마다 사람들이 나를 60~70대로 본다”며 이를 유지하기 위해서는 건강한 식단, 규칙적인 운동과 긍정적인 생각 모두 중요하다”고 했다. 그러면서 “나는 100세 전에 죽을 계획이 없다. 무언가 실천하기 위해 산다면 더 오래 살 것”이라고 했다.